Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite prostor gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i obuci. Intenzitet yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.

• Pokončite s srednjim položajima: Slobodno provjerite korake na internetu
• Harmonija radi sa svojim telom. Prilagodite svakog koraka

Uvijek budite dobri.
Yoga je put koji pomogne dobrobit.

Osnovni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje osnovnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga na teren i strana jaga i okruženjem. Svaki položaj ima svoja karakteristika, a izbor optimalnog zavisi od situacije i tipa lovca.

• Sretno

Joga za sve: Osnovne vježbe

Što je joga? Joga je stari sistem opravljanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.

• Uvod
• Slike jove
• Koristi

Za počeljnike koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik fizickog treninga koji potiče u Indiji.

Praćenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe unapređuje krvni pritisak i kontroliše stres.

U studijama je utvrđeno da redovita praksa yoga može poboljšati koncentraciju.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju veći zadovoljstva.

Yoga može Joga za pocetnike biti bezbedan način da se izbori sa danijih problemima.

ul

li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.

li Yoga može smanjiti stres i anksioznost.

li Yoga može pojačati osjećaj dobrobiti.

Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

• Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
• Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
• Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Vodič za početnike u jogi

Joga je fantastičan način da se uklonite od stresa i steknete svoju fleksibilnost. Treba napomenuti da ste stručan, postoje razne vrste joga koje su dostupne. U početku počnete s pravom, bolje je da obavitate nešto jednostavan trening.

• Očekujte da se pridružite s učiteljem koji će vam predložiti detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju potezima
• Poslušajte svojim tijelom i prestatite ako osjetite nezgodnost.
• Uvijek morate da ste idealan